Warum Online-Psychotherapie?
Individuell
Video oder Telefon: Das richtige Format zur richtigen Zeit.
Bestimmter technischer Anforderungen bedarf es nicht.
Flexibel
Ohne Termindruck und Anfahrtszeiten.
Therapie bequem von zu Hause aus oder einem Ort Ihrer Wahl.
Effektiv
Kurze Wartezeiten.
Sie erhalten schnell die Unterstützung, die Sie wirklich brauchen.
Therapeutin
Mit Herz und Klarheit.
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen als psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie in Köln. Meine berufliche Laufbahn hat mich durch viele Bereiche geführt: von Forschung und Wissenschaft über die ambulante und stationäre Versorgung bis hin zur gesundheitspolitischen Arbeit. Dabei durfte ich eine Vielzahl von Therapieansätzen kennenlernen. Aus diesen Erfahrungen habe ich die wirksamsten Elemente der Schematherapie, Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie der emotionsfokussierten Therapie (EFT) in einen eigenen Ansatz integriert. Dieser hat sich für meine Patientinnen und Patienten als besonders effektiv erwiesen.
Meine Leidenschaft für Wege und Lösungen spiegelt sich nicht nur in der Therapie wider, sondern auch in meiner Liebe zur Natur. Besonders gerne bin ich in den Bergen unterwegs, wo anspruchsvolle Auf- und Abstiege sich mit entspannten Passagen abwechseln und beeindruckende Ausblicke die Mühen belohnen.
Psychische Herausforderungen gleichen einer Bergtour: Es gibt steile Anstiege, unvorhergesehene Hindernisse und Momente, die Durchhaltevermögen erfordern. In solchen Zeiten ist es wertvoll, jemanden an der Seite zu haben, der Orientierung bietet und den nächsten, vielleicht entscheidenden, Schritt ermöglicht.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!
Dr. Christina Hillebrand
Psychologische Psychotherapeutin
Schwerpunkte
Therapieangebot
Ich arbeite mit evidenzbasierten Methoden, um Sie in folgenden Bereichen zu unterstützen:
Psychische Herausforderungen
Angst und Depression
Beziehungs- und Identitätsfindung
Krisenbewältigung und Lebensveränderungen
Stress und Unruhe
Schlafstörungen
Trauer und Verlust
ADHS bei Frauen & Männern
Diagnostik & Therapie
mit Fokus auf
– beruflichen und privaten Herausforderungen
– notorischen Denk- und Verhaltensmustern
– emotionaler Regulation von intensiven Gefühlen und Stress
– Stärkung des Selbstwertgefühls und der Selbstakzeptanz
Psyche & hormonelle Veränderungen
Zyklusbeschwerden: Prämenstruelle dysphorische Störung (PMS)
Unsicherheiten und Ängste bzgl. Schwangerschaft und Kinderwunsch
Nach der Geburt: Hilfe bei postpartaler Depression und Anpassung an die Elternschaft
(Prä-) Perimenopause und Wechseljahre: Begleitung in der Übergangsphase zur Menopause
Unkompliziert und Sicher
Therapieablauf
Erste Schritte in Richtung eines besseren Wohlbefindens
1. Kontakt aufnehmen
Nehmen Sie vorzugsweise per Email Kontakt zu mir auf. Bei Bedarf können Sie mir bereits kurz Ihr Anliegen schildern, dies ist aber kein Muss.
2. Erstgespräch
Wir vereinbaren ein kostenloses Telefongespräch von ca. 15 Minuten. Darin werde ich prüfen, ob ich Ihrem Anliegen gerecht werden kann und mit Ihnen die weiteren Schritte besprechen.
3. Beginn der Therapie
In der Regel findet die Therapie online statt. Die Kosten übernehmen nach Rücksprache die Beihilfe, die private Krankenversicherung oder Sie selbst gemäß der Gebührenordnung für Psychotherapeut*innen (GOP).